هنر عشق‌ورزیدن به خود

عشق‌ورزیدن به خود آغاز یک زندگی آگاهانه است …

ما اغلب در مواجهه با اشتباهات یا ناکامی‌ها، منتقدی بی‌رحم برای خودمان می‌شویم. در مواقع اضطراب یا ناامیدی، این صدای منتقد درونی قوی‌تر شده و با سرزنش و تحقیر خودمان، رنج و عذابمان را دوچندان می‌کند. این در حالی است که عشق‌ورزی به خود، به عنوان پادزهری برای این کش‌مکش‌های درونی، نقشی کلیدی در التیام زخم‌های روحی و ارتقای نیک‌زیستی ایفا می‌کند.

افرادی که نسبت به خود مهربان و بخشنده هستند، در مواجهه با چالش‌ها و ضربه‌های روحی مانند به‌هم‌خوردن رابطه یا شکست‌های شغلی، از قدرت انعطاف‌پذیری و مقاومت بیشتری برخوردارند. این افراد به جای غرق شدن در خودسرزنشی و افکار منفی، اشتباهات خود را می‌پذیرند و از آنها به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده می‌کنند.

عشق‌ورزی به خود به معنای تایید و ارزش‌گذاری خودمان، فارغ از نقص‌ها و اشتباهاتمان است. این نگرش به ما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس و شجاعت بیشتری در مسیر زندگی گام برداریم و از چالش‌ها و موانع عبور کنیم.

برخی از فواید عشق‌ورزی به خود:

• افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
• کاهش اضطراب و افسردگی
• افزایش تاب آوری و انعطاف پذیری
• ارتقای سلامت جسمی و روانی
• ایجاد روابط سالم و پایدار

عشق‌ورزی به خود یک مهارت است که می‌توان آن را با تمرین و ممارست ارتقا داد. با توجه به افکار و احساسات خود، بخشش خود در مواقع اشتباه، و تمرکز بر نقاط قوت و توانایی‌هایمان، می‌توانیم گامی مهم در جهت عشق ورزی به خود و زندگی شادتر برداریم.

عشق‌ورزی به خود فراتر از مهربانی است. این یک تعهد عمیق به رشد و شکوفایی خودمان است. زمانی که به خودمان عشق می‌ورزیم، به ارزش و مقام خودمان ایمان داریم و برای سعادت و خوشبختی خود تلاش می‌کنیم.

عشق‌ورزی به خود سفری است که همیشگی و مداوم است. در این مسیر، با چالش‌ها و موانعی روبرو خواهیم شد، اما با صبر و حوصله می‌توانیم بر آنها غلبه کرده و به نسخه‌ای بهتر از خودمان تبدیل شویم.

بیایید با عشق‌ورزی به خود، زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری را برای خودمان رقم بزنیم.

•  تسهیل‌گر وبینار   

تسهیل‌گر این وبینار،‌ آی‌سان بنی‌هاشمی است: کوچ، منتور و مدرس مهارت‌های کوچینگ با تأییدیه MCC از فدراسیون بین‌المللی کوچینگ ICF؛ فوق لیسانس مدیریت اجرایی (EMBA) از دانشگاه تهران، عضو هیأت علمی آکادمی کوچینگ Impact، کوچ فردی و سازمانی با بیش از ۲۵۰۰ ساعت تجربه‌ی کوچینگ، بیش از ۳۵۰ ساعت تجربه‌ی منتور کوچینگ و بیش از ۵۰۰ ساعت تجربه ی تدریس کوچینگ.

مخاطبین

این رویداد درتاریخ ۲۵ اسفند ۱۴۰۲ برگزار شده و شما به ویدیوی رویداد دسترسی خواهید داشت.