شیفت کست | SHIFT cast

ما این روزها در شرایطی بسیار غیرطبیعی، پر از ابهام و تحت تأثیر اخبار و سایه جنگ قرار داریم؛ روزهایی که ذهن و بدن بسیاری از ما برای محافظت از خود در «حالت بقا» قرار گرفته است. در چنین وضعیتی، تجربه رفتارهایی مانند به هم ریختن روتین خواب، پرخوری عصبی، انجماد یا کلافگی کاملاً طبیعی است و نشان‌دهنده هیچ نقصی در ما نیست.

برای کمک به عبور از این دوران سخت و بازگشت آگاهانه به جریان زندگی، رویداد دوگانه‌ای با عنوان «بازگشت به زندگی» توسط حمید و آی‌سان برگزار شد. این مجموعه پادکست، چکیده‌ای از این دو وبینار است که برای دسترسی راحت‌تر شما عزیزان آماده شده است:

پادکست اول (زیستن، وقتی هوا غبارآلود می‌شود):

این قسمت به تنظیم‌گری هیجانات پرداخته و به ما یادآوری می‌کند که چگونه مسائلی که خارج از کنترل ما هستند را «بپذیریم» (که با تسلیم شدن متفاوت است). همچنین درباره پیدا کردن قلاب‌های کوچکی مانند پیاده‌روی یا هنر صحبت می‌کند که ما را دوباره به زندگی وصل می‌کنند.

پادکست دوم (حرکت، وقتی هوا غبارآلود می‌شود):

در این قسمت یاد می‌گیریم که وقتی ذهن در حالت بقا متوقف شده، چگونه با استفاده از تغییر «بستر قصد» و «بستر موقعیت»، شجاعت و نیروی عمل را در خود بیدار کنیم. این پادکست به ما کمک می‌کند تا با خلق یک قصد جدید و برداشتن قدم‌های بسیار کوچک، از نقطه انجماد خارج شویم.

نکته مهم درباره فایل‌های صوتی:

لطفاً توجه داشته باشید که این دو پادکست برای مرور سریع‌تر و جمع‌بندی مطالب، به کمک هوش مصنوعی (AI) تولید شده‌اند. به دلیل محدودیت‌های فعلی هوش مصنوعی در زبان فارسی، ممکن است در طول پخش متوجه برخی غلط‌های تلفظی بشوید که بابت این موضوع از شما صمیمانه پوزش می‌خواهیم.

امیدواریم محتوای این پادکست‌ها، به شما کمک کند تا قدم‌های کوچکی برای بازگشت به زندگی در این روزهای پرالتهاب بردارید.